🚶♂ВЫБОР ПСИХОЛОГА ИЛИ ИСТОРИЯ КАК ВАНЯ ШЁЛ ШЁЛ И К СЕБЕ ПРИШЁЛ🚶♂
В этой серии заметок я хочу поделиться как мне кажется весьма важной и полезной информацией, связанной с выбором психолога\психотерапевта. Сама будучи изначально клиентом, а сейчас уже практикующим психологом, гештальт-терапевтом, мне хочется рассказать об этом с разных ракурсов своего опыта.
0. ЗАЧЕМ Я ИДУ К ПСИХОЛОГУ?
Нулевой этап. Перед тем как кого-то искать, озвучь, пожалуйста, свою мотивацию, своё намерение, ту интенцию, благодаря которой ты планируешь сделать этот шаг.
Если это звучит примерно так: "Я хочу пойти к психологу, потому что сейчас у меня есть проблемы, с которыми я не могу справиться в одиночку" - это похоже на здоровый запрос взрослого человека.
Да, может быть ещё и страшно, может быть недоверие, может быть сложно, и это всё - абсолютно нормально.
Если запрос звучит так: "Моя мама\партнер\подруга сказала, что мне нужно обратиться к психологу и поэтому я это делаю" - есть большой риск, что терапии, как таковой, не будет, даже если работать с самым крутым специалистом.
Терапия начинается там где есть "Я хочу", где есть интерес и желание, которое ведёт, несмотря на страхи и сопротивление. Это про желание жить и жить лучше, чем сейчас. Часто это ещё и про сильную, а порой и невыносимую боль, ужас, бессилие, страх. Но желание жить и что-то изменить всё равно хоть на каплю, но будет больше. Или хотя бы про проблеск надежды на возможность свершить эти изменения.
Терапия заканчивается, так и не начавшись, где есть:
"Я должен пойти, ради близкого человека",
"Мне сказали, что терапия поможет",
"Я пойду к психологу, потому что я причиняю боль близкому человеку". и тп
И только если в процессе терапии всё же начнёт появляться личная мотивация, работа может пойти. В противном случае, можно потратить время, деньги, сформировать какие-то ожидания от психолога, но в конце разочароваться и сказать "Фигня эта терапия (или терапевт), не помогает!".
Для наглядности я возьму вымышленных персонажей и их ситуации. Пусть главного героя зовут Ваня. Нормальный парень, со своими радостями и горестями, с возможностями и ограничениями, со своим жизненным опытом и психической реальностью. Ваня, как и многие испытывает радость от приятных ему событий в жизни и боль и разочарование от неприятных. Иногда второго становится очень много и ему очень непросто с этим быть и он закрывается или убегает, а иногда становится агрессивным. В общем, правда, Ваня, он как и многие - просто человек.
— об этом продолжим дальше (каждый вторник будет выходить новый пост из этой рубрики)
#выборпсихолога #какваняшёл #гештальттерапия